グラウディングとは
緊張や不安、心配事があると、なんとなく身体がフワフワとして、より一層不安感が増したり、喜びや楽しさ、夢見がちで妄想ばかりで現実感がないとき、「地に足をつける」「浮き足立つ」と言う言い方をしますね。
スピリチュアルでは、このように「地に足をつける」事を、グラウディングと言います。
グラウディングは、第一チャクラに帰属して、尾骨からエネルギーを放出し、地球の中心と繋がります。
尾骨から地球の中心までを結びつけているエネルギーを「グラウディングコード」と呼びます。
「地に足がついていない」「浮き足立つ」という現象を、「グラウディングコードが抜けている」または、「グラウディングが出来ていない」などという言い方をします。
地球とつながることで、地上に「存在している」といることが実感でき、安心感」というすスペースがグンと広がります。
この地球上で喜怒哀楽を体験し、自分の望む現実を創造する力、人生をうまく運ぶための能力は、グラウディングの能力で決まります。
グラウディングの大切さ
先に述べたように、グラウディングは、第一チャクラに帰属します。
第一チャクラは、衣食住、健康、お金、仕事など、私たちがこの地球上で生きていく術に関わる礎の部分です。
この部分が安定していると、疲れにくく、必要な時に力を発揮し、不必要な時はリラックスするこができたり、物事の不安や心配事が減り、集中力が増します。
あるいは、感情を抑圧することなく表現（解放）できたり、夢や目標など人生設計を具現化すること、また、ハイヤーセルフとの繋がりが強固となり、使命や目的を果たすことができるなど、人生全般において、愛と豊かさ、慈悲慈愛を分かち合うことが出来ます。
グラウディングは、だれでも簡単にできるエネルギースキルのひとつです。
その反面、所有と管理は難しいです。
環境の変化（引っ越しや人間関係など）感情の起伏、心身のストレスなどの影響によって、無意識のところでグラウディングは変化していきます。
このようなことから、一度設定したから永遠に継続できるものではなく、その都度、確認する必要があるのです。
毎日、こまめに確認して、コントロールできるようになるには、最低6カ月はかかります。
そして、そこから毎日継続し続けることが最も大切です。
グラウディングのやり方
ここでは、日常どんな場面でも簡単にグラウディングが出来る方法をお伝えします。
①椅子に腰かけ、足裏を床にぴったりとつけ、軽く目を閉じます。
手のひらを上に、腿の上におきます。
②ゆっくりとした深呼吸をして、呼吸が全身にいきわたるのを感じてみましょう。
吐く息とともに、身体の緊張やこわばりを抜きます。
③尾骨から、グラウディングコードを地球の中心へ下し固定します。
足裏からも同様にグラウディングコードを下ろし固定します。
これだけです。
もちろん、目を開けて立ったままでも行えます。
グラウディングが出来ると、さらに呼吸がしやすくなり（深くなる）、身体が下の方に引っ張られる感じがしたり、重心が下におりどっしりとした体感を得ることが出来ます。
私たちが就寝しているとき、グラウディングコードは抜けます。
ですので、朝起きたらまずはグラウディングをしましょう。
目覚めにグラウディングをすると、身体も頭もスッキリとします。
椅子に座ったままが望ましいですが、歯磨きをしながら、ご飯を食べながらでも構いません。
家から駅に向かったら駅で、電車の中で、会社に着いたらデスクで、ランチタイムなど、こまめにチェックしましょう。